در دنیای کنونی که ساختار کار و تجارت به طور کلی دگرگون شده است، ساعات کار، طولانی‌تر و بی‌نظم‌تر شده‌اند.
برقراری تعادل میان زندگی شغلی و زندگی لذت‌بخش اجتماعی، امری خطیر اما قابل انجام است.🔹در این میان، افراد حرفه‌ای جوان باید نسبت به سایرین ساعت‌های طولانی‌تر کار کنند تا بتوانند از نردبان موفقیت‌های شغلی بالا رفته و توسط مدیران ارشد شناسایی شوند.
پیگیری مکرر کارها برای بسیاری از افراد به صورت وسواس فکری درمی‌آید و منجر می‌شود تا آن‌ها، خانواده، دوستان و افراد مهم که پشتیبان آن‌ها بودند را به فراموشی بسپارند.
هر چند انسان تنها با شبی ۳ساعت خواب هم می‌تواند به زندگی ادامه دهد، اما تنظیم برنامه‌ای مناسب برای انجام اولویت‌ها، تقریباً در نظر همۀ افراد، دشوار است.
تحقیقات نشان داده، کارخانه‌هایی که نیازهای خانوادگی کارکنان خود را در نظر گرفته و به آن‌ها احترام می‌گذارند، کارکنان خوشحال‌تر و خلاق‌تری دارند.
همچنین استراحت کافی یکی از مهم‌ترین فاکتورها در ارتباط با افزایش خلاقیت و قدرت تفکر به شمار می‌رود و عوامل غیرشغلی بسیار زیاد نیز وجود دارند که تأثیر چشمگیری بر موفقیت‌های کلی ما می‌گذارند؛ چه در محل کار و چه در خارج از آن.
در کنار کار، شما باید به همسر، نامزد، دوستان، سلامتی و تفریح خود نیز اهمیت دهید. متأسفاته اغلب افراد از درک صحیح این موارد عاجز هستند.
خانواده و دوستان از فاکتورهای مهم در حمایت از ما به شمار می‌روند و در پستی‌ها و بلندی‌ها همواره به همراهمان خواهند بود.
مدیریت زمان
خط فکر و دورنمای بزرگ‌تری را در ذهن خود مجسم کنید.
همیشه با این دید زندگی کنید که علاوه بر موفقیت‌ها و شادی‌ها، ممکن است موقعیت‌های بسیار سخت هم پیش بیایند. لذا بی‌توجهی نسبت به افرادی که از شما پشتیبانی می‌کنند، باعث می‌شود در زمان بروز مشکلات، بی‌کس، نامطمئن و پرمخاطره باقی بمانید.
در زمان‌هایی که به طور مثال دچار شکست‌های عاطفی شده‌اید، استرس بیش از اندازه احساس می‌کنید، انسان‌هایی که در سیستم پشتیبانی شما قرار دارند به راحتی می‌توانند به شما در فراموش کردن مشکلاتتان کمک کنند.
نکتهٔ دیگری که باید به آن توجه داشته باشید سلامت جسمی و تناسب اندام است. ورزش کردن به اندازۀ کافی، باعث می‌شود میزان استرس کاهش بیابد و خواب راحت‌تر داشته باشید، انرژی لازم برای سپری کردن ساعات طولانی کاری مهیا شود و سلامت کلی بهبود یابد.
ورزش‌های تفریحی، افراد را از مشغولیت‌های فکری که دارند دور نگه می‌دارد. مثلاً بازی فوتبال بعد از ظهر جمعه، تنها موقعیتی است که آقایون در حین آن به مسائل کاری فکر نمی‌کنند.
سرگرمی و تفریح نیز برای استمرار سلامت روانی ضروری است. به منظور حفظ طراوت روحی، شما نیاز به سرگرمی و تفریح دارید.
افرادی که در زندگی خود هیچ‌گونه تفریحی ندارند، اغلب از این که هر روز باید به محل کار خود بروند، نفرت پیدا می‌کنند.
رفتن به سینما برای تماشای یک فیلم خوب و خندیدن از جمله مواردی هستند که می‌توانند شما را برای مدت زمانی هر چند کوتاه، از مشکلات و مسائل زندگی دور کنند.
اولویت‌بندی نیازها
یک راه‌حل کاربردی این است که در زندگی خود، خواست‌ها و نیازهایتان را اولویت‌بندی کنید و به هر کدام مدت زمان معینی را اختصاص دهید.
برای هر یک از فعالیت‌های خود زمان مشخصی را معین کنید و همان قدر که برای مسائل تجاری ارزش قائل هستید به سایر فعالیت‌هایتان نیز اهمیت بدهید. سعی کنید تا آنجایی که برایتان مقدور است، انجام آن‌ها را به تأخیر نیندازید.
برای مثال اگر صرف نهار به همراه خانواده، برایتان جزء اولویت‌ها به شمار می‌آید، سعی کنید هر روز در زمان معین در منزل حضور به هم رسانید. حتی اگر باعث شود که بعد از ظهر چند ساعت بیشتر کار کنید، باز هم سعی کنید از آن کوتاهی نکنید. حتی می‌توانید قسمتی از کارهای خود را به منزل بیاورید تا هم چند ساعت در کنار خانواده باشید و هم به کارهایتان رسیدگی کنید.
یک راهکار دیگر این است که صبح‌ها کمی زودتر از خواب بلند شوید و به جای این که پس از اتمام کار به باشگاه بروید، قبل از آن این کار را انجام دهید. این کار نه تنها شما را از صبح سرحال و پر انرژی می‌نماید، بلکه بعد از ظهرتان نیز برای انجام سایر کارها خالی می‌شود. معمولأ افراد گرایش دارند در ساعات اولیۀ روز در محل کار خود اندکی آهسته و کند کار کنند، ورزش صبحگاهی باعث می‌شود شما به طور کامل از خواب بیدار شده و ذهنتان بارورتر عمل کند و کارهای بیشتری را در مدت زمان کمتر انجام دهید.
✔ مدیریت زمان برای ایجاد و افزایش وقت آزاد امری حیاتی است. به این منظور باید اولویت‌هایتان را به روشنی دسته‌بندی کنید و برای وقت گذاشتن در مورد سایر فعالیت‌ها، تلاش متمرکز از خود نشان دهید.
با حفظ تعادل میان شغل و خوشی، زندگی خود را به سمت شادی‌ها و ثمرات بیشتر و بهتر هدایت کنیم!.
