مهارت انعطاف‌پذیری چیست؟
افراد انعطاف‌پذیر چه ویژگی‌هایی دارند؟
همهٔ ما کم و بیش روزهای سختی را در زندگی تجربه کرده‌ایم. روزهای بی‌پولی، بیکاری، تنهایی و … اما مهم تاب و تحملی است که ما در چنین روزهایی از خود نشان می‌دهیم.
انعطاف‌پذیری به معنای توانایی مقابله با شرایط دشوار و پاسخ انعطاف‌پذیر به استرس‌های زندگی است.
انعطاف‌پذیری، مشکلات زندگی را کم نمی‌کند بلکه به افراد قدرت می‌دهد تا با جریان زندگی حرکت کنند.
انعطاف‌پذیری توانایی سازگاری موفقیت‌آمیز با شرایط استرس‌زا و چالش‌برانگیز است.
انعطاف‌پذیری نقش حیاتی در سلامت روانی افراد دارد و به صورت توانایی فرد در سازگاری با یک موقعیت غیرمنتظره، تهدیدآمیز یا آزاردهنده تعریف می‌شود.
انعطاف‌پذیری ظرفیت گذشتن از دشواری پایدار و ترمیم خویشتن است.
این ظرفیت می‌تواند به فرد کمک کند پیروزمندانه از رویدادهای ناگوار زندگی بگذرد و با وجود قرار گرفتن در معرض تنش‌های شدید، شایستگی‌های اجتماعی، تحصیلی و شغلی خود را ارتقاء ببخشد و متمایز شود.
ویژگی‌های افراد انعطاف‌پذیر
۱. احساس ارزشمندی:
پذیرفتن خود به عنوان فردی ارزشمند، احترام قائل شدن برای خود و توانایی‌های خود، سعی در شناخت نقاط مثبت خود و پرورش دادن آن‌ها و از طرف دیگر شناخت نقاط ضعف و کتمان نکردن آن‌ها.
۲. مهارت حل مسئله:
افراد انعطاف‌پذیر ذهنیتی تحلیلی-انتقادی نسبت به توانایی‌های خود و شرایط موجود دارند، در مقابل شرایط مختلف انعطاف‌پذیرند و توانایی شگفت‌انگیزی در پیدا کردن راه‌حل‌های مختلف دربارهٔ یک موقعیت یا مسئلهٔ خاص دارند.
۳. مهارت‌های اجتماعی:
افراد انعطاف‌پذیر مهارت‌های ارتباط با دیگران را خیلی خوب آموخته‌اند.
آن‌ها می‌توانند در شرایط سخت هم شوخ‌طبعی خودشان را حفظ کنند، با دیگران صمیمی شوند و در مواقع بحرانی از حمایت اجتماعی دیگران بهره ببرند، ضمن این‌که می‌توانند سنگ صبور خوبی باشند.
۴. خوش‌بینی:
اعتقاد راسخ به این که آینده می‌تواند بهتر باشد و احساس امید و هدفمندی، از ویژگی‌های دیگر افراد انعطاف‌پذیر است.
این افراد باور دارند که می‌توانند زندگی و آیندهٔ خود را کنترل کنند.
۵. همدلی:
افراد انعطاف‌پذیر توانایی برقراری رابطه توأم با احترام متقابل با دیگران را نیز دارند.
افراد انعطاف‌پذیر، نسبت به موقعیت، احساسات و افکار خود آگاه و هشیار هستند.
از سوی دیگر احساسات و رفتارهای اطرافیان خود را نیز درک می‌کنند.
می‌پذیرند که موانع بخشی از زندگی هر انسان است.
آن‌ها می‌دانند زندگی پر از چالش است.
می‌دانند که ما نمی‌توانیم از مشکلات اجتناب کنیم، ولی می‌توانیم در برابر آن‌ها باز و منعطف باشیم و با تغییرات سازگار باشیم.
افراد انعطاف‌پذیر، خود را مسئول شرایط خویش می‌دانند و برای هر مشکل، شکست و مسئله، منابع بیرونی را سرزنش نمی‌کنند. آن‌ها سهم خود را در امور زندگی، پذیرفته‌اند.
البته آن‌ها می‌دانند که انتظار نتایجِ دقیق در هر کاری از کنترل آن‌ها خارج است و همیشه سهم عوامل پیش‌بینی نشده را در نظر می‌گیرند.
این افراد از مهارت‌های حل مسئله برخوردارند. وقتی بحران پدیدار می‌شود، افراد تاب‌آور قادرند با استفاده از فنون حل مسئله، به راه‌حل برسند. در حالی که سایر افراد در این موقعیت‌ها دچار استرس می‌شوند و نمی‌توانند راه‌حل مناسب انتخاب کنند.
افراد انعطاف‌پذیر خود را قربانی و ناتوان تصور نمی‌کنند.
انعطاف پذیری مهارتی آموختنی و اکتسابی است.
تغییر میزان ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری و همچنین تغییر در نوروترنزمیترها و هورمون‌ها، در میزان انعطاف‌پذیری فرد نقش مهمی دارند.
